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Dossier 'Milch' Energie-Kick aus dem Kuhstall |
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Fitness, Power und Leistungsfähigkeit sind
optimale Voraussetzungen, um in Schule, Beruf und Freizeit Erfolg
und Spaß zu haben. Zur Bewältigung der täglichen
Herausforderungen ist auch eine ausreichende Versorgung des
Körpers mit Nährstoffen und Vitaminen erforderlich. Sie
sind mitverantwortlich für das reibungslose Funktionieren
unseres Organismus.
Die "weiße Palette" mit den leckeren Fittmachern Milch, Joghurt, Quark und Kefir bietet uns schon von Natur aus einen reichhaltigen Vitamin- und Mineralstoff-Cocktail, der für Energie und Wohlbefinden sorgt. Milch ist ein Tausendsassa. Sie sollte ganz oben auf dem Speiseplan für eine gesunde und ausgewogene Ernährung stehen. Schon ein halber Liter täglich reicht, um dem Körper eine Vielzahl wertvoller Nährstoffe und Vitamine zuzuführen. Da ist zunächst das Calcium. Kein anderes Getränk oder Lebensmittel liefert dem Körper so viel Calcium wie Milch. Und Calcium ist nicht nur für Kinder und Jugendliche wichtig. In jedem Lebensalter benötigt der Mensch diesen wertvollen Baustein für die Knochenstabilität. Auch an fett- und wasserlöslichen Vitaminen hat Milch eine Menge zu bieten. Die wichtigsten sind Vitamin A (Sehkraft), Vitamin B2 (Energieversorgung), Vitamin B12 (Bildung der roten Blutkörperchen), Vitamin D (Knochenwachstum) und Vitamin E (für eine schöne, glatte Haut). Milch - da steckt was drin Ein Liter Milch enthält 35 g Milcheiweiß, 40 g Milchfett, 50 g Milchzucker und rund 7 g Vitamine und Mineralstoffe, der Rest besteht aus Wasser.Schon mit einem halben Liter Milch kann ein Erwachsener seinen Bedarf decken zum Beispiel an
Ob am Arbeitsplatz oder beim Sport, ob morgens, mittags oder abends - Milch liefert zu jeder Gelegenheit Energie pur. Dossier 'Milch' Autor, Redaktion und Verlag sind nicht für die Inhalte externer Webseiten verantwortlich. |
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