Einkaufszettel für 1
Portion
- 50 g Quark
- 1 TL
Mineralwasser
- 1 TL weißer
Balsamessig
- 1 TL
Tomatenketchup
- Salz
- Pfeffer
- 1 Stück Fladenbrot
(ca. 63 g)
- 4 Blatt Eisbergsalat
- 1 Scheibe gekochter
Schinken ohne Fettrand
- 3 Scheiben Arla Delite
Käse 'Nussig & Leicht 5 %'
- 1 kleine Tomate
- Basilikum zum
Garnieren
Zubereitung
- Quark mit Mineralwasser,
Essig, Ketchup, Salz und Pfeffer würzen und
abschmecken.
- In das Fladenbrotviertel
eine Tasche schneiden, mit etwas Quarkmischung
ausstreichen.
- Zwei Blatt Eisbergsalat
hineinlegen, die restlichen Salatblätter klein
zupfen.
- Tomaten waschen, putzen und
in Scheiben schneiden.
- Brot mit Schinken, Arla
Delite Käse, Tomatenscheiben und den zerkleinerten
Salatblättern füllen.
- Restliche Quarkmischung
darüber geben und mit Basilikum-Blättchen
garnieren.
Hinweise
- Bei 1 Portion: 361 kcal
(1.516 kj), 39 g E, 38 g KH, 6 g F
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Großformatiges
Rezeptfoto
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