Einkaufszettel für 4
Portionen
-
Für die
Hähnchenbrust
- 600 g
Hähnchenbrustfilet
- 80 g Zucchini
- 1/2 TL
Chilipulver
- 160 g bayerischer
Feta
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Für das
Gemüse
- 600 g gemischtes
Gemüse (z. B. Paprika, Möhren, junge
Artischocken, Zuckerschoten, Pak Choi oder Mangold, Lauchzwiebeln,
Sojasprossen)
- 4 cm
Ingwerwurzel
- 1 1/2
Anissterne
- 1/2 Bund Bärlauch oder
Schnittknoblauch
- 5 TL bayerisches Butterschmalz
- 40 ml
Chilisauce
- 40 ml
Geflügeljus
- 2 EL bayerische Butter
- Salz
- Pfeffer
- Zahnstocher oder kleine
Holzspieße
Zubereitung
- Backofen auf 220 Grad
(Umluftgrill) oder 240 Grad (normaler Backofen)
vorheizen.
- Hähnchenbrustfilets
auf ein Schneidebrett legen und mit einem scharfen Messer in
jeweils 2 gleichgroße Scheiben schneiden.
- Zucchini waschen, halbieren
und in 2 mm dicke Scheiben schneiden.
- Fetakäse in 5 cm
lange, fingerdicke Stücke schneiden.
- Hähnchenbrustscheiben
mit Zucchinistreifen belegen, auf jede Hähnchenbrustscheibe
ein Käsestück legen.
- Hähnchenbrustfilets
zusammenklappen und mit Zahnstochern feststecken.
- Das Gemüse
vorbereiten: Feste Gemüsesorten wie Paprika oder Möhren
in dünne Scheiben oder Streifen schneiden.
- Artischockenstiele
schälen und dünn schneiden, dicke
Artischockenblätter entfernen, die Spitzen
abschneiden.
- Artischocken in sehr
dünne Scheiben schneiden.
- Blattgemüse wie Pak
Choi oder Mangold in breite Streifen schneiden.
- Lauchzwiebeln putzen und
längs halbieren, Sojasprossen ganz lassen.
- Ingwer schälen und
fein hacken; Bärlauch waschen, trocken schütteln und in
Streifen schneiden.
- Hähnchenbrustfilets
würzen und bei mittlerer Hitze mit der Hälfte des
Butterschmalzes von beiden Seiten kurz anbraten, im Ofen auf der
mittleren Schiene 10 Minuten grillen.
- Gemüse und Ingwer im
restlichen Butterschmalz unter Rühren 5 Minuten
braten.
- Chilisauce und
Geflügeljus zugeben, kurz einkochen, Bärlauch und Butter
unterschwenken und abschmecken.
- Je ein gefülltes
Hähnchenbrustfilet mit Wokgemüse servieren.
Hinweise
Dazu passen Reis oder
Kartoffeln.
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