Einkaufszettel für 4
Portionen
- 600 g Lammfleisch aus der
Keule (ohne Haut und Sehnen)
- 2 EL
Rapsöl
- 1/2 Bund Thymian mit
Blüten (oder Zitronenthymian)
- 3 - 4 Zweige Rosmarin mit
Blüten
- 3 - 4 Lavendelzweige mit
Blüten
- 1
Ringelblumenblüte
- 2
Knoblauchzehen
- 2 Tomaten
- 100 g
Sauerrahmbutter
- 100 ml
Weißwein
- Pfeffer
- Salz
Zubereitung
- Größere Fett- und
Sehnenreste vom Lammfleisch entfernen, dann das Fleisch mit einem
scharfen Messer in dünne Scheiben schneiden.
- In einer Schüssel mit
dem Öl mischen und zugedeckt Raumtemperatur annehmen
lassen.
- Die Kräuter waschen
und trocken schütteln, die Blüten und
Ringelblumen-Blütenblätter abzupfen und grob
hacken.
- Kräuterblättchen
ebenfalls abzupfen, die Knoblauchzehen schälen und beides
zusammen fein hacken.
- Tomaten waschen und
vierteln, dabei den Stielansatz entfernen.
- Anschließend das
Fruchtfleisch klein würfeln.
- In einer großen
beschichteten Pfanne die Hälfte des in Öl eingelegten
Lammfleisches bei höchster Hitze 1 Minute auf jeder Seite
braten.
- Das Fleisch aus der Pfanne
nehmen und in eine Schüssel geben.
- Dann die zweite Hälfte
genauso braten und ebenfalls in die Schüssel
geben.
- Kräuter, Knoblauch und
Tomaten zusammen mit 1 EL Sauerrahmbutter in die Pfanne geben und
kurz anbraten.
- Nach 1 Minute mit dem
Weißwein ablöschen und etwas einkochen
lassen.
- Das Lammgeschnetzelte mit
Salz und Pfeffer kräftig würzen, in die Pfanne geben und
heiß werden lassen.
- Restliche Sauerrahmbutter
in kleinen Flocken unter das Geschnetzelte geben, schwenken,
abschmecken und mit Kräuterblüten bestreut
servieren.
- Dazu passen am besten
Bratkartoffeln oder Rösti.
Hinweise
- Zubereitungszeit: 20
Minuten
- Eine Portion enthält:
53 g F, 17 g KH, 27 g E, 596 kcal, 2498 kJ
|