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Pfannengemüse Einkaufszettel für 4 Portionen 1 Brokkoli, 2 Möhren, 3 Frühlingszwiebeln, 150 g Champignons, 1 Dose Bambussprossen in Scheiben, 8 EL Thomy Reines Sonnenblumenöl, 2 EL Fischsoße, 3 EL Maggi Würze, 1 EL Zucker, 5 EL Reisweinessig In einem Wok "Thomy Reines Sonnenblumenöl" heiß werden lassen. Brokkoli und Möhren zugeben und ca. 5 Minuten unter Rühren dünsten. Frühlingszwiebeln, Champignons und Bambussprossen zugeben und ca. 3 Minuten dünsten. Mit Fischsoße, "Maggi Würze", Zucker und Reisweinessig würzen und abschmecken. Hinweise Brennwert pro Portion: 1.109 kJ (265 kcal)Nährwerte pro Portion: E: 1 g; KH: 8 g; F: 24 g |
