Einkaufszettel für 4
Personen
- 400 g festes Fischfilet wie
Rotbarsch oder Seelachs
- Salz
- Pfeffer
- 1 - 2 Stängel
Rosmarin
- 60 g Butter
- 600 g kleine neue Kartoffeln (16
Stück)
- 2 Zucchini
- 2 Thymianzweige
- 2 EL
Weißweinessig
- 250 g
Magerquark
- 2 EL Milch
Zubereitung
- Das Fischfilet in 2 cm
große Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer
würzen.
- 1 EL Rosmarinnadeln mit 30
g Butter sanft schmelzen, leicht abkühlen lassen und über
den Fischfiletwürfeln verteilen.
- Den Fisch kurz im
Kühlschrank marinieren, so dass die Butter sich wie ein Film
um die Fischwürfel legt.
- Die Kartoffeln mit der
Schale wie Pellkartoffeln in Salzwasser kochen.
- Schälen und
auskühlen lassen.
- Die Zucchini mit dem
Sparschäler der Länge nach in lange Streifen
schneiden.
- Die restliche Butter in
einer Pfanne schmelzen.
- Die Zucchinistreifen
portionsweise kurz in der Butter dünsten und mit
Thymianblättchen bestreuen.
- Aus der Pfanne nehmen, mit
einigen Spritzern Weißweinessig beträufeln, mit Salz und
Pfeffer würzen.
- Den Backofengrill
vorheizen.
- Die Zucchini als Mantel um
die geschälte Kartoffel legen und auf einen Spieß mit
jeweils abwechselnd einem Fischwürfel und einer
Zucchinikartoffel aufspießen.
- Die Spieße auf ein
Backblech legen.
- Mit der übrig
gebliebenen Rosmarinbutter würzen und im Backofen 10 - 12
Minuten grillen.
- Die restlichen Kräuter
hacken.
- Den Quark mit Milch und 2
EL Weißweinessig und den gehackten Kräutern
verrühren.
- Mit Salz und Pfeffer
abschmecken.
- Die Spieße mit einem
Klecks Kräuterquark auf einem Teller anrichten.
Hinweise
- Zubereitungszeit: ca. 35
Minuten plus Grillzeit
- Ein Spieß
enthält: 34 g E, 14 g F, 26 g KH, 370 kcal, 1.552
kJ
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