Familie-im-Web.de Aktuell Interview Magazin Goldene 50 Haus & Wohnen Festkalender CyberSerien CyberKoch
CyberReisen Lifestyle & Freizeit CyberGarten Beauty CyberMusical Haustiere Haushalt & Tipps
Wellness & Fitness Babys, Kids & Teens Internet Lexikon Fashion Foto & Filmen Film Kino DVD TV Anbieterkennzeichnung

Zucchini-Kartoffel-Fisch-Spieß mit Rosmarin und Kräuterquark
Einkaufszettel für 4 Personen
  • 400 g festes Fischfilet wie Rotbarsch oder Seelachs
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 - 2 Stängel Rosmarin
  • 60 g Butter
  • 600 g kleine neue Kartoffeln (16 Stück)
  • 2 Zucchini
  • 2 Thymianzweige
  • 2 EL Weißweinessig
  • 250 g Magerquark
  • 2 EL Milch
Zubereitung
  • Das Fischfilet in 2 cm große Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
  • 1 EL Rosmarinnadeln mit 30 g Butter sanft schmelzen, leicht abkühlen lassen und über den Fischfiletwürfeln verteilen.
  • Den Fisch kurz im Kühlschrank marinieren, so dass die Butter sich wie ein Film um die Fischwürfel legt.
  • Die Kartoffeln mit der Schale wie Pellkartoffeln in Salzwasser kochen.
  • Schälen und auskühlen lassen.
  • Die Zucchini mit dem Sparschäler der Länge nach in lange Streifen schneiden.
  • Die restliche Butter in einer Pfanne schmelzen.
  • Die Zucchinistreifen portionsweise kurz in der Butter dünsten und mit Thymianblättchen bestreuen.
  • Aus der Pfanne nehmen, mit einigen Spritzern Weißweinessig beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Den Backofengrill vorheizen.
  • Die Zucchini als Mantel um die geschälte Kartoffel legen und auf einen Spieß mit jeweils abwechselnd einem Fischwürfel und einer Zucchinikartoffel aufspießen.
  • Die Spieße auf ein Backblech legen.
  • Mit der übrig gebliebenen Rosmarinbutter würzen und im Backofen 10 - 12 Minuten grillen.
  • Die restlichen Kräuter hacken.
  • Den Quark mit Milch und 2 EL Weißweinessig und den gehackten Kräutern verrühren.
  • Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Die Spieße mit einem Klecks Kräuterquark auf einem Teller anrichten.
Hinweise
  • Zubereitungszeit: ca. 35 Minuten plus Grillzeit
  • Ein Spieß enthält: 34 g E, 14 g F, 26 g KH, 370 kcal, 1.552 kJ
Zucchini-Kartoffel-Fisch-Spieß mit Rosmarin und Kräuterquark. Foto: CMA

ThemenChannel CyberKoch von Familie-im-Web
© 1994 - 2011 Dirk Jasper