Einkaufszettel für 4
Portionen
- 1 Packung McCain World
Selection ?Indian Style? (= 600 g)
- 750 g
Hähnchenbrustfilet
- 2 EL
Erdnussöl
- 200 ml
Kokosmilch
- 2
Knoblauchzehen
- 5 cm großes Stück
Ingwer, ca. 20 g
- 1 rote
Chilischote
- 1/2 Limette (Schale und
Saft)
- 2 TL Kurkuma
- 1 TL gemahlener
Kreuzkümmel
- 1 TL gemahlener
Koriander
- Salz
- 2 Lauchzwiebeln
- 2 EL frischer
Koriander
Zubereitung
- McCain World Selection
?Indian Style? nach Packungsanweisung
zubereiten.
- Hähnchenbrustfilet in
mundgerechte Stücke schneiden.
- Knoblauchzehen und Ingwer
schälen und klein hacken.
- Von der Chilischote den
Stielansatz entfernen, halbieren, Kerne entfernen und das
Fruchtfleisch klein schneiden.
- Lauchzwiebeln waschen und
in Ringe schneiden.
- Koriandergrün waschen,
trocken schütteln, vom Stängel zupfen und klein
hacken.
- Hähnchenfleich in
Erdnussöl anbraten.
- Knoblauch und Ingwer,
Chili, Kurkuma, Kreuzkümmel, gemahlenen Koriander
einrühren und abgeriebene Zitronenschale
hinzufügen.
- Kurz
mitschmoren.
- Mit Kokosmilch
ablöschen und 5 Minuten leise köcheln lassen.
- Nach 3 Minuten die
Lauchzwiebelringe hinzufügen.
- Mit frischem
Koriandergrün, Salz und Limettensaft abschmecken.
- Zusammen mit McCain World
Selection ?Indian Style? anrichten.
Hinweise
- Zubereitungszeit: ca. 20
Minuten
- Nährwertangaben (pro
Portion): Kcal: 547 KJ: 2.239 Eiweiß: 38 g Fett: 25 g
Kohlenhydrate: 38 g
|
|